子育て中こそ自分1人の自由時間が欲しい！プチストレス解消のコツ

 

 

子どもを産む前は、どこかしらで自分の時間を確保出来ていました。

 

やらなければならないことを行ったあとは、多からず少なからず余った時間は自分のものでしたよね。

 

そんな日々も、子どもを産み母親になったとたんなくなりました。

 

子どもが少し大きくなれば、また違う生活リズムになるのかもしれません。

 

子どもが小さいときは中々難しい中で、どう自分の時間を作ってリラックスするかをまとめてみました。

 

 

子育て中だからこそ自分1人の時間が欲しい！時間はどう作る？

 

やっぱり子どもたちが起きている間は、子どもの相手をするので時間はないですよね。

 

子どもが昼寝をする時も、昼寝をしている間に、夕飯の準備や洗濯等の何かしら行わなくてはならないことがたくさんあるので、休んでいる場合ではないのですよね。

 

仕事をしているかたはもちろんですが、ゆっくりできそうな専業主婦のお母さんもゆっくりできないのが現実。

 

昼寝の間が無理ならば、やはり夜、子どもが眠った後になってきますよね。

 

早めに寝かして、用事をしようと計画は立てるものの毎日疲れもたまっていくお母さんたち。

 

つい一緒に寝落ちしてしまいますよね。

 

子どもが寝たらこれをしようと決めていることは沢山あるのに、何度、寝落ちしたか・・・

 

起きたら夜中で、もう遅いし眠いし寝るしかないっていう現実に陥ってしまい後悔をしたり。

 

寝ないように気を付けていても、寝かしつけているうちに寝てしまうんですよね。

 

もう、そうなることは分かっていますから、出来るだけ旦那さんに寝かしつけを頼んでみるのはどうでしょう？

 

旦那さんが寝落ちしてしまっても、しょうがないということにして。

 

何かすることがあるようならば、起こしてあげれば良いのです。

 

頼れるところは頼って、その間に家事を済ませれば良いですね。

 

子どもがお母さんでしか寝ないようなら、

 

『旦那さんに起こしてもらう』

 

『アラームをかけておく』

 

など、工夫して夜の時間大切にお使い下さい。

 

とはいっても、疲れているのでしょうから、休める時にはしっかりと休んで下さいね。

 

朝の時間は意外に使えます

 

朝、子どもたちが起きる前の時間を有効活用してみてはどうでしょう？

 

旦那さんのお弁当作りや、子どもたちの朝食作り。

 

それらを終えて、家族が起きるまでの時間は結構使えるもので、みなさんゆっくりしている方も多いようです。

 

洗濯等の家事は夜に済ませて置けば、ほんの少しですが時間に余裕を作ることできますよ。

 

朝は、起きてしまえば夜より眠気もなく、色んなことができます。

 

ガタガタ音を立ててしまうと、みんなが起きてしまうので、一息つく程度にはなりますが、自分の時間として使えたら良いですよね。

 

 

おやつタイムでプチストレス解消

 

おやつの時間は子どもたちと一緒におやつを食べてリラックス！！

 

自分の時間とは到底言えるものではないですが、おやつを食べて、ホッと一息ついて休憩してもいいと思います。

 

ちょっとゆっくりするだけで、そのあとのバタバタする時間を乗り越えられると思うので是非試してみてください。

 

甘いものを食べるだけで、リラックスできますしね。

 

イライラしてしまったときなどはおやつタイムにして、リラックスしてみるのも良いと思います。

 

周りをしっかり頼ってこまめにストレス発散

 

ショッピングや夕飯の買い物でもいいですし、たまには子どもを旦那さんやおじいちゃんおばあちゃんに預けて、一人で出かけてみるのも良いと思います。

 

まったく自分の時間とは言えないですが、すこ～しだけ気分転換になります。

 

あるいは、ランチなど行ってみても良いかもしれませんね。

 

預けることも難しい環境だったり、気が引けたりと難しいことも多いと思いますが、頼れるところは頼りつつ、頑張りすぎず子育てをやっていきたいですよね。

 

子どもたちも、イライラしているお母さんより、ニコニコ楽しそうなお母さんのほうが良いと思っているに違いないですからね。

 

とはいっても、中々時間がとれないのが現実。

 

みんなそうだと思いますが、子どもたちが大きくなるまでは、毎日毎日手がかかるものです。

 

なので、出来る限り疲れたらゆっくり休んで、子どもと一緒にお昼寝したり、家事は起きている間に済ませてみたりして下さい。

 

工夫して、少しでも自分の時間を作って下さいね。

 

そして、楽しく育児を行っていきましょうね。